Stress
Gestion du Stress
Le stress constitue une réponse normale de l'organisme face à une situation anxiogène.
Le stress aigü est tout à fait positif car il nous aide à gérer une situation particulière.
C'est le stress chronique qui pose problème car répétitif, il entraine divers problèmes de santé; (dermatologiques, digestifs, insomnies...). Il est indispensable en hypnose de connaitre l’origine du mal pour pouvoir adapter un traitement adéquat.
S'il n'est pas possible d'éliminer le stress de nos vies, il est possible d'apprendre à vivre avec grâce à l'hypnose.
En effet, l'état hypnotique induit déjà tout naturellement un comportement de détente.
Le travail à effectuer va consister à modifier la façon d'envisager la source du stress, à accompagner le patient vers l'exploration de son propre corps pour lui redonner un sentiment de contrôle sur celui-ci. De même, le stress qui, en tant que tel n’est pas une maladie (bien utilisé, il peut être un stimulant), peut devenir vecteur de tensions et générer des émotions non-adaptées à la situation, d’où une pression démesurée à gérer.
Gestion des Emotions
Il existe cinq émotions essentielles qui sont la joie, la peur, la colère, la tristesse et le dégoût. La seule émotion vécue comme agréable est la joie. Face aux événements de la vie, nous ressentons des émotions différentes, d’une manière brusque et involontaire en fonction de notre interprétation de la situation. Refoulées, masquées ou exprimées, ces manifestations demeurent pour nous un phénomène inconnu qui peut nous mettre en danger. Même si certains terrains sont plus propices que d’autres au développement de l’émotion, l’angoisse, les idées noires, la tristesse… peuvent induire des changements de comportements et/ou d’habitudes, et nous gêner dans la vie sociale, professionnelle et personnelle. Les émotions sont notre système d’information sur l’état de notre psyché. Elles nous informent sur notre ressenti, nous alertent en fonction d’une situation. Leur intensité est un baromètre nous indiquant qu’il faut réagir si l’on ne veut pas subir.
L’hypnose vous permet d’apprendre à mieux accepter et gérer certaines émotions afin de ne pas se laisser envahir et déborder, notamment pour se libérer de :
- Peur, angoisse, crise de panique, jalousie
- Stress, anxiété, nervosité
- Colère, agressivité, hyperactivité
- Séparation, deuil, tristesse, déprime
